[h1]Topluluk Önünde Konuşma Eğitimi[/h1]

Topluluk önünde konuşma derslerinde öncelikli amacım kişinin rahat ve doğal olması.  Beden dilini ve tonlamasını etkili bir biçimde kullanarak, izleyiciler üzerinde ikna edici bir izlenim bırakması.

Bu derslerde etkileme, yönlendirme, beden dili, ses kontrolü, nefes kontrolü gibi teknikleri uygulamalarla öğreniyor durumda olacaksınız.

Sevgilerle, Hakan MENGÜÇ

[button url=”https://hakanmenguc.org/iletisim/” target=”_self” size=”small” style=”cherry” ]Katılmak için tıklayın[/button]

 

topluluk_onunde_konusma_egitimi

Topluluk önünde konuşma yapmak birçok insanın korkulu rüyasıdır.

Ya sahnede takılıp kalırsam?
Ya sesim titrer konuşamazsam?
Ya rezil olursam?
Sahnede bayılanlar bile varmış, benim sonum onlara benzemesin?
Kuzey Amerika?da yayınlanan istatistiklere göre insanların en büyük korkusu %74 ile ‘Topluluk Önünde Konuşmak’ yani bilimsel adıyla ‘glossofobi’. İkinci sıradaki ?Ölüm korkusu? ise sadece %68 imiş.

Topluluk Önünde Konuşma korkunuzun seviyesini ölçmek ister misiniz?

Aşağıdaki her satıra 0 ile 4 arasında bir puan verin

Asla=0,
Nadiren=1
Bazen=2
Çok sık=3
Her zaman=4 sonra da tüm satır puanlarını toplayın.

Topluluk önünde konuşma yaparken veya böyle bir olasılık belirdiğinde
(   ) 1- Sesim titriyor/kısılıyor
(   ) 2- Nabız atışım hızlanıyor
(   ) 3- Ellerim ve/veya ayaklarım buz kesiyor
(   ) 4- Ağzım ve/veya boğazım kuruyor
(   ) 5- Zihnim boşalıyor
(   ) 6- Kendimi çok halsiz hissediyorum
(   ) 7- Ellerim terliyor/titriyor
(   ) 8- Midem bulanıyor
(   ) 9- Dudaklarım titriyor
(   ) 10- Nefes almakta zorlanıyorum/ nefes nefese kalıyorum
(   ) 11- Kekeliyorum
(   ) 12- Bacaklarım/dizlerim tutmaz oluyor
(   ) 13- Oradan kaçmak istiyorum
(   ) 14- Yüzüm kızarıyor
(   ) 15- Aşırı sinirli/tepkisel oluyorum
??
(   ) Toplam puanım

Topluluk_onunde_konusma_korkusuToplam puanınızı değerlendirin:
0-10 : Yaşadığınız sıkıntıyı fobi olarak değerlendirmek pek doğru olmaz. Belli nefes egzersizleri ve rahatlama teknikleri ile gerginliğinizi kolayca kontrol altına alabilirsiniz. Yaşadığınız olumlu deneyimlerle bu sorunu kendiliğinden aşmanız mümkün.
10-40: Üzerinizdeki duygusal baskıyı bir an önce çözümlemeniz gerek. Başınıza gelecekleri imajine ederek topluluk önünde konuşmaktan kaçmak korkunuzu büyütüp fobi haline dönüştürebilir. Bir uzmanla görüşmenizde yarar var.
40 ve üzeri: Ne yazık ki sorununuzu fobi olarak kategorize etmek hiç de yanlış olmaz. Mutlaka bir uzmanla görüşmeniz gerekir. Lütfen hemen bir uzmanla bağlantı kurun.

Daha ayrıntılı bir test yapmak isterseniz buradan ulaşabilirsiniz. (İngilizce)

Eğer kötü bir sonuçla karşılaştıysanız korkmayın. Bu işe ilk başladığımda benim test sonucum 46’ydı, yani durum çok kötü. Şimdiki sonuç ise 2, o iki puan da nabız atışından geliyor :)

İlk zamanlar o kadar heyecanlanıyordum ki, bugünkü rahatlık halime gelmeyi hayal bile edemiyordum. Herhalde heyecanımı kontrol ederim, yine heyecanlanırım ama belli etmem diyordum ama şu an 1.000 kişinin önüne bile çıksam birebir konuşmalardaki gibi rahat hissediyorum. Bu harika bir duygu.

[callout font_size=”13px” style=”royalblue”]Topluluk Önünde Konuşma korkusunun, ölümden sonra en fazla korkulan 2. korku olduğunu biliyor muydunuz?[/callout]